Meyve ve sebze suları ile diyet
Taze meyve sularında bulunan asitler, sindirime yardımcı oluyor ve vücutta fazlalıkların tutulmasını önlüyor
Bazı diyetisyenler, meyve ve sebzeleri olduğu gibi tüketmek ye-
rine sıkılmış halde sofraya getirmeyi tavsiye ediyor. Çünkü sindirimi bu şekilde çok daha kolay oluyor. Diğer taraftan devamlı sıvı tüketimi, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlıyor. Taze meyve sularında bulunan asitler, sindirime yardımcı oluyor ve vücuttaki fazlalıkların tutulmasını
önlüyor.
Özellikle sporcuların müsabaka öncesi kısa sürede kilo vermek için kullandıkları bir yöntemdir. Eğer sadece birkaç kilo fazlalığınız varsa 3 gün süreyle bu programı uygulayabilirsiniz.
Yapmanız gereken aşağıdaki şıklardan birini seçmek ve üç gün boyunca yemeklerinizi bu programa göre planlamak. Bu programa ek olarak istediğiniz kadar taze sıkılmış ve şeker katılmamış meyve ve sebze suyu içebilirsiniz.
Üç günlük diyet
1. TERCİH
Kahvaltı: 1 greyfurt ya da greyfurt suyu. 1 çay kaşığı fındık ezmesi sürülmüş 1 dilim ekmek.
Öğlen yemeği: 1 yemek kaşığı dolusu ton balığı konservesi. 1 dilim ekmek. 1 fincan çay ya da kahve.
Akşam yemeği: 1 parça haşlama et, 1 kase haşlanmış bezelye,
1 tane havuç, 1 tane elma
2. TERCİH
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan çay, 1/2 muz
Öğlen yemeği: 1 yemek kaşığı dolusu lor peyniri, 10 tane tuzlu çubuk kraker. 1 fincan çay ya da kahve
Akşam yemeği: 1 parça ızgara biftek. 1 tane haşlanmış kabak. 1/2 ölçü vanilyalı dondurma
3. TERCİH
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 5 tane tuzlu çubuk kraker, ince bir dilim peynir, 1 elma
Öğlen yemeği:
1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek,
1 bardak meyve suyu
Akşam yemeği:
1 yemek kaşığı dolusu ton balığı konservesi,
1 kase haşlanmış karnabahar, 1 tane havuç, 1 dilim karpuz.
Anasayfa 
