İsveç usulü rejimle 2 HAFTADA 7 KiLO
Hızlı kilo vermek isteyenlere önerilen başlıca rejim programlarından biri de İsveç diyeti. Ancak bu diyeti uygularken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor
PÜF NOKTASI
Diyette belirtilenlerin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. Sabah içilen kahve, nescafe ya da Türk kahvesi olabilir.
Kahveye hiçbir şekilde belirtilenlerin dışında ek katkı yapılmamalı
Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmamalı
Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağlı yenmeli
Günde iki litre su içilmeli
Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli
3 aydan kısa zamanda diyet tekrar edilmemeli
Diyet ancak 6. günde kesilmeli
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
13 GÜNLÜK KÜR
1. ve 8. gün
Sabah: 1 şekerle tadlandırılmış 1 fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta,
1 porsiyon haşlanmış ıspanak yeşil salata, 1 domates
Akşam: 200 gr. biftek, yağsız yeşil salata
2. ve 9. gün
Sabah: 1 şekerle tadlandırılmış 1 fincan kahve, 1 meyve
Öğle: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam: 200 gr. biftek, yeşil salata
3. ve 10. gün
Sabah: 1 şekerle tadlandırılmış
1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta,
1 dilim salam, yeşil salata
4. ve 11. gün
Sabah: 1 şekerle tadlandırılmış 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç suyu, 25 gr. beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 1 kase yoğurt
5. ve 12. gün
Sabah: 1 rendelenmiş havuç
Öğle: 200 gr. haşlanmış balık
Akşam: 200 gr. biftek, 1 tabak salata ve brokoli
6. ve 13. gün
Sabah: 1 şekerle tadlandırılmış 1 fincan kahve Öğle: 2 katı yumurta,
1 rendelenmiş havuç Akşam: 200 gr. derisi alınmış tavuk, yeşil salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: (200 gr.) Izgara et, 1 adet meyve
Anasayfa 
